Nationale Vitaliteitsweek Thema 4: Energiemanagement

In de week van 22 t/m 28 september 2025 bundelen duizenden organisaties hun krachten om vitaliteit op het werk te bevorderen. Een van de hoofdthema’s dit jaar is Energiemanagement. Kort gezegd: leren omgaan met je energie en zo meer rust, overzicht en controle creëren in je werkdag. Geen overbodige luxe, want in onze moderne “altijd-aan” werkcultuur staat het energieniveau van medewerkers flink onder druk. In dit artikel lees je waarom energiemanagement centraal staat tijdens de Vitaliteitsweek 2025, welke wetenschappelijke inzichten dit ondersteunen, en hoe de masterclass Energiemanagement van Abel hierop inspeelt.

‍

In de Nationale Vitaliteitsweek, ook wel de Week van de Vitaliteit, staat het thema Energiemanagement centraal als een van de vijf pijlers. In een wereld waarin het tempo hoog ligt en de werkdruk blijft toenemen, is bewust omgaan met je energie belangrijker dan ooit. Energiemanagement draait om slim omgaan met de energie die je hebt: door rust, overzicht en controle te creëren. In dit artikel lees je waarom dit thema zo’n belangrijke plek inneemt tijdens de Nationale Vitaliteitsweek 2025 en wat je kunt verwachten van de masterclass door spreker Abel Tamata.

‍

Waarom is ‘Energiemanagement’ onderdeel van de Nationale Vitaliteitsweek 2025?

‍

In 2025 is het thema energiemanagement urgenter dan ooit. Het aantal werknemers met burn-outklachten blijft stijgen: inmiddels kampt bijna één op de vijf medewerkers met werkgerelateerde uitputtingsverschijnselen (RIVM). De oorzaken liggen voor de hand: door hoge werkdruk en een digitale “always on”-cultuur krijgen mensen te weinig tijd om op te laden. We zijn continu bereikbaar en worden overspoeld met prikkels.

‍

Onderzoek laat zien dat bijna de helft van de werknemers vaak of altijd buiten werktijd bereikbaar is, en dat 28% zóveel informatie krijgt dat ze het niet meer kunnen verwerken. Geen wonder dat energiemanagement hoog op de agenda staat. Tijdens de Vitaliteitsweek 2025 biedt dit thema handvatten om structureel gezonder met onze energie om te gaan met als doel vitale, veerkrachtige medewerkers die met plezier én resultaat kunnen werken.

‍

Ontdek ook de andere thema's van de Nationale Vitaliteitsweek ›

‍

Wetenschappelijke inzichten: energie, prikkels en herstel

Van nature kennen mensen piekmomenten en daluren in hun energie gedurende de dag. ’s Ochtends zijn de meesten op hun best: uit een groot onderzoek blijkt dat 80% van de werkenden in de ochtend het meeste werk verzet en zich dan het meest uitgerust voelt. Slechts 9% geeft aan dat de uren vlak na de lunch hun productiefste tijd zijnpersoneelsnet.nl. Met andere woorden: er is vaak een energiedip in de middag. Dit gegeven onderstreept het belang van energiemanagement – door bijvoorbeeld belangrijke taken in de ochtend te plannen en na de lunch ruimte te nemen voor herstel of lichtere taken, werk je meer in sync met je natuurlijke focuscurve (concentratiecurve).

‍

Tegelijk zien we dat de moderne werkdag voor veel extra belasting zorgt. Informatie-overload is een wereldwijd probleem: Nederlandse data van TNO tonen aan dat bijna een derde van de werknemers zoveel informatie krijgt dat men die niet meer kan verwerken (TNO). Die overvloed aan e-mails, berichten en data leidt tot mentale vermoeidheid. Sterker nog, meer dan de helft van de medewerkers die last hebben van chronische informatie-overload noemt werkstress als voornaamste oorzaak van hun uitva. Continu moeten schakelen tussen verschillende prikkels en taken vergt telkens energie om je aandacht opnieuw te focussen – energie die dan niet naar productief werk gaat. Dit bevestigt wetenschappelijk wat we dagelijks ervaren: voortdurend afgeleid zijn put ons uit.

‍

De positieve kant is dat er ook eenvoudige strategieën zijn om je energieniveau op peil te houden. Pauzes nemen is daarbij cruciaal. Waar vroeger gedacht werd dat langer (of harder) werken tot meer output leidt, wijzen steeds meer studies op het tegendeel: regelmatig even rust nemen verhoogt juist de productiviteit. Kortom, aandacht voor herstel is geen luxe maar een bewezen succesfactor: voldoende rust en overzicht creëren op de werkdag betaalt zich terug in betere concentratie, creativiteit en prestaties.

‍

De Masterclass ‘Focus’ met Tessa: brein, afleiding en tips

Tijdens de Nationale Vitaliteitsweek staat het thema Werk-privé balans centraal in een interactieve masterclass van Sebastiaan Verschuren: oud-olympisch zwemmer en spreker op het gebied van vitaliteit en mentale gezondheid. In deze live sessie – een van de vijf inspirerende masterclasses van de week – neemt hij je mee in hoe je beter omgaat met drukte, grenzen leert stellen en ruimte creëert voor herstel en plezier in een wereld die altijd ‘aan’ staat.

‍

In deze masterclass komen onder andere de volgende onderwerpen aan bod:

• De beleving van drukte: waarom we onszelf zo vaak overspoelen, zelfs als dat niet hoeft;
• De invloed van continue bereikbaarheid en multitasken op focus, stress en herstel;
• Concrete handvatten om bewuster om te gaan met je tijd, en werk en privé beter te scheiden.

‍

Sebastiaan brengt zijn verhaal met herkenbare voorbeelden, persoonlijke inzichten en olympische nuchterheid. Zijn stijl is energiek en toegankelijk, met veel ruimte voor reflectie en directe toepasbaarheid in de werkpraktijk.

‍

(Tip: dit webinar is praktisch, concreet en geschikt voor iedereen. Of je nu een CEO bent die zijn team wil inspireren of een medewerker die zelf minder prikkels zoekt. Bovendien wordt elke masterclass tijdens de Vitaliteitsweek meerdere keren per dag herhaald (in het Nederlands én Engels), dus iedereen kan op een geschikt moment aansluiten.)

‍

‍