Nationale Vitaliteitsweek Thema 2: Werk-Privé Balans

Altijd druk, altijd ‘aan’ staan. Herkenbaar? De balans tussen werk en privé vinden is tegenwoordig een van de grootste uitdagingen op het gebied van mentale gezondheid en duurzame inzetbaarheid. Daarom is werk-privé balans dit jaar één van de hoofdthema's tijdens de Nationale Vitaliteitsweek 2025. Naast thema’s als Focus, Veerkracht en Energiemanagement, richt de Vitaliteitsweek zich dit jaar ook op het herstellen van rust, grenzen en ruimte in het dagelijks leven. In dit artikel lees je waarom dit thema zo belangrijk is, welke inzichten oud-olympiër Sebastiaan Verschuren in zijn masterclass deelt, en hoe jij als HR-professional of leidinggevende hier concreet mee aan de slag kunt.

‍

Direct meer weten over deze week? Meld je geheel vrijblijvend aan voor een infosessie. In deze infosessie ontdek je hoe jouw organisatie kan aanhaken, welke thema’s centraal staan en hoe je de week inzet voor maximale impact. Klik hier om je aan te melden voor een infosessie.

‍

Waarom is ‘Werk-Prive Balans’ onderdeel van de Nationale Vitaliteitsweek 2025?

Een goede werk-privé balans is de basis voor vitale, productieve en gelukkige medewerkers. Wanneer werk en privé uit balans raken, nemen stress en uitval al snel toe. Chronische werkdruk en constant ‘aan’ staan ondermijnen de mentale gezondheid. Niemand wordt beter van continu haasten en brandjes blussen op het werk. Sterker nog, recente cijfers laten zien dat ruim 17% van de Nederlandse werknemers kampt met burn-out klachten (TNO).

‍

Tijdens de Vitaliteitsweek 2025 besteden duizenden organisaties aandacht aan vitaliteit, duurzame inzetbaarheid en welzijn. Werk-privé balans hoort daar vanzelfsprekend bij. Medewerkers die alle ballen in de lucht proberen te houden, van carrière tot gezin, raken sneller uitgeput en minder betrokken. Door dit thema centraal te stellen, geef je als organisatie een belangrijk signaal: wij vinden het welzijn van onze mensen essentieel. Een gezonde balans tussen werk en privé leidt tot minder stress, meer energie en uiteindelijk betere resultaten. Reden genoeg om werk-privé balans hoog op de agenda te zetten tijdens de Nationale Vitaliteitsweek!

‍

Ontdek ook de andere thema's van de Nationale Vitaliteitsweek ›

‍

Wetenschappelijke inzichten

In 2025 is het thema Werk-privé balans urgenter dan ooit. Steeds meer medewerkers ervaren een continue druk om overal tegelijk aan te voldoen, zowel op werk als privé. Uit onderzoek van het Sociaal en Cultureel Planbureau blijkt dat 54% zich weleens te druk voelt. 30% werkt regelmatig ’s avonds door en 57% is in het weekend bereikbaar, met als gevolg dat 39% het gevoel heeft thuis of op het werk tekort te schieten (SCP). Het probleem zit niet altijd in de hoeveelheid werk, maar in het ontbreken van duidelijke grenzen en hersteltijd. De balans raakt zoek, en dat leidt tot chronische stress en verminderde mentale energie.

‍

De oorzaak ligt deels in hoe onze samenleving is ingericht. We leven in een prestatiecultuur waarin efficiëntie en resultaat centraal staan, ook buiten werktijd. Vrije tijd wordt steeds vaker gevuld met “nuttige” activiteiten of alsnog werkgerelateerde zaken. Ondertussen blijft het stresssysteem actief, mede door smartphones, meldingen en voortdurende bereikbaarheid. Die voortdurende ‘aan’-stand zorgt voor sluimerstress: een laaggradige spanning die ons belemmert om écht op te laden.

‍

Werk-privé balans is daarom opgenomen in de Nationale Vitaliteitsweek, als essentieel thema voor duurzame inzetbaarheid. Wanneer medewerkers bewuster omgaan met hun tijd, ruimte ervaren om los te komen van werk en weer aandacht hebben voor herstel, ontstaat er meer rust, focus en werkplezier. Organisaties die hierin investeren, bouwen niet alleen aan gezondere teams, maar ook aan veerkracht, motivatie en betrokkenheid op de lange termijn.

‍

De Masterclass ‘Werk-privé balans: effectief inrichten van je tijd’ met Sebastiaan Verschuren.

‍

‍

Tijdens de Nationale Vitaliteitsweek staat het thema Werk-privé balans centraal in een interactieve masterclass van Sebastiaan Verschuren: oud-olympisch zwemmer en spreker op het gebied van vitaliteit en mentale gezondheid. In deze live sessies, een van de vijf inspirerende masterclasses van de week, neemt hij je mee in hoe je beter omgaat met drukte, grenzen leert stellen en ruimte creëert voor herstel en plezier in een wereld die altijd ‘aan’ staat.

‍

In deze masterclass komen onder andere de volgende onderwerpen aan bod:

• De beleving van drukte: waarom we onszelf zo vaak overspoelen, zelfs als dat niet hoeft;
• De invloed van continue bereikbaarheid en multitasken op focus, stress en herstel;
• Concrete handvatten om bewuster om te gaan met je tijd, en werk en privé beter te scheiden.

‍

Sebastiaan brengt zijn verhaal met herkenbare voorbeelden, persoonlijke inzichten en olympische nuchterheid. Zijn stijl is energiek en toegankelijk, met veel ruimte voor reflectie en directe toepasbaarheid in de werkpraktijk.

‍

(Tip: dit webinar is praktisch, concreet en geschikt voor iedereen. Of je nu een CEO bent die zijn team wil inspireren of een medewerker die zelf minder prikkels zoekt. Bovendien wordt elke masterclass tijdens de Vitaliteitsweek meerdere keren per dag herhaald (in het Nederlands én Engels), dus iedereen kan op een geschikt moment aansluiten.)

‍