Nationale Vitaliteitsweek Thema 4: Energiemanagement

In de Nationale Vitaliteitsweek, ook wel de Week van de Vitaliteit, staat het thema Energiemanagement centraal als een van de vijf pijlers. In een wereld waarin het tempo hoog ligt en de werkdruk blijft toenemen, is bewust omgaan met je energie belangrijker dan ooit. Energiemanagement draait om slim omgaan met de energie die je hebt: door rust, overzicht en controle te creëren. In dit artikel lees je waarom dit thema zo’n belangrijke plek inneemt tijdens de Nationale Vitaliteitsweek 2025 en wat je kunt verwachten van de masterclass door spreker Abel Tamata.

‍

Direct meer weten over deze week? Meld je geheel vrijblijvend aan voor een infosessie. In deze infosessie ontdek je hoe jouw organisatie kan aanhaken, welke thema’s centraal staan en hoe je de week inzet voor maximale impact. Klik hier om je aan te melden voor een infosessie.

‍

‍

Waarom is ‘Energiemanagement’ onderdeel van de Nationale Vitaliteitsweek 2025?

‍

In 2025 is het thema energiemanagement urgenter dan ooit. Het aantal werknemers met burn-outklachten blijft stijgen: inmiddels kampt bijna één op de vijf medewerkers met werkgerelateerde uitputtingsverschijnselen (RIVM). De oorzaken liggen voor de hand: door hoge werkdruk en een digitale “always on”-cultuur krijgen mensen te weinig tijd om op te laden. We zijn continu bereikbaar en worden overspoeld met prikkels. Onderzoek toont aan dat bijna de helft van de werknemers buiten werktijd nog bereikbaar is, en dat 28% zóveel informatie krijgt dat ze het niet meer kunnen verwerken. Geen wonder dat het energieniveau van medewerkers steeds vaker onder druk staat.

‍

Energiemanagement is daarom opgenomen als hoofdthema in de Nationale Vitaliteitsweek 2025. Inzicht in je eigen energiegevers en -nemers helpt om betere keuzes te maken: wanneer plan je piekinspanningen, wanneer neem je rust, en hoe stel je grenzen aan prikkels of bereikbaarheid? Door medewerkers en teams bewust te maken van hun energiebalans, werkritme en herstelbehoeften, ontstaat er ruimte voor duurzame prestaties. Organisaties die investeren in energiemanagement creëren meer rust, overzicht en veerkracht en dat betaalt zich terug in productiviteit, werkplezier en minder uitval.

‍

Ontdek ook de andere thema's van de Nationale Vitaliteitsweek ›

‍

Wetenschappelijke inzichten

Energie is geen constante. Gedurende de dag schommelt ons energieniveau, beïnvloed door slaap, voeding, taken én prikkels. Zeker in werkomgevingen met veel afleiding en drukte, loopt energie onbewust weg. Dit gegeven onderstreept het belang van energiemanagement: door bijvoorbeeld belangrijke taken in de ochtend te plannen en na de lunch ruimte te nemen voor herstel of lichtere taken, werk je meer in sync met je natuurlijke focuscurve (concentratiecurve).

‍

Tegelijk zien we dat de moderne werkdag voor veel extra belasting zorgt. Informatie-overload is een wereldwijd probleem: Nederlandse data van TNO tonen aan dat bijna een derde van de werknemers zoveel informatie krijgt dat men die niet meer kan verwerken (TNO). Die overvloed aan e-mails, berichten en data leidt tot mentale vermoeidheid. Sterker nog, meer dan de helft van de medewerkers die last hebben van chronische informatie-overload noemt werkstress als voornaamste oorzaak van hun uitval. Continu moeten schakelen tussen verschillende prikkels en taken vergt telkens energie om je aandacht opnieuw te focussen – energie die dan niet naar productief werk gaat. Dit bevestigt wetenschappelijk wat we dagelijks ervaren: voortdurend afgeleid zijn put ons uit.

‍

De positieve kant is dat er ook eenvoudige strategieën zijn om je energieniveau op peil te houden. Pauzes nemen is daarbij cruciaal. Waar vroeger gedacht werd dat langer (of harder) werken tot meer output leidt, wijzen steeds meer studies op het tegendeel: regelmatig even rust nemen verhoogt juist de productiviteit. Kortom, aandacht voor herstel is geen luxe maar een bewezen succesfactor: voldoende rust en overzicht creëren op de werkdag betaalt zich terug in betere concentratie, creativiteit en prestaties.

‍

Hoe geef je medewerkers inzicht in hun energiemanagement? ›

‍

‍

De Masterclass ‘Energiemanagement: van zelfinzicht naar persoonlijk leiderschap’ met Abel Tamata.

Het thema Energiemanagement wordt tijdens de Nationale Vitaliteitsweek verzorgd door Abel Tamata: spreker en coach op het gebied van gedrag, veerkracht en duurzame inzetbaarheid. Na zijn topsportcarrière koos Abel bewust voor een pad waarin mentale gezondheid en persoonlijke ontwikkeling centraal staan. In zijn masterclass deelt hij hoe je als professional bewust omgaat met je energie, grip krijgt op prikkels en ruimte maakt voor herstel. Zijn stijl is energiek en oprecht, met veel aandacht voor zelfinzicht, gedragsverandering en de kracht van kleine keuzes in een wereld vol drukte.

‍

In deze masterclass komen onder andere de volgende onderwerpen aan bod:

• Hoe constante prikkels en informatie-overload je energiebalans verstoren;
• De impact van multitasken en continue bereikbaarheid op focus en herstel;
• Praktische strategieën om je energie beter te managen en veerkracht op te bouwen.

‍

(Tip: dit webinar is toegankelijk en activerend – geschikt voor iedereen die slimmer wil omgaan met z’n eigen energie. Bovendien wordt elke masterclass tijdens de Vitaliteitsweek meerdere keren per dag herhaald (in het Nederlands én Engels), dus iedereen kan op een passend moment aansluiten.)

‍

‍