Nationale Vitaliteitsweek Thema 5: Leefstijl

Een fitte en gezonde medewerker zit lekkerder in zijn vel, heeft meer energie en is beter bestand tegen stress. Leefstijl, onze dagelijkse gewoontes rondom bewegen, voeding, slapen en ontspanning, is daarom een cruciale pijler onder vitaliteit. Tijdens de Nationale Vitaliteitsweek 2025 komt elke dag een ander thema aan bod om werkend Nederland vitaler te maken. Eerder stonden onderwerpen als Focus, Werk-privé balans, Energiemanagement en Veerkracht centraal. Vandaag kijken we naar leefstijl en ontdekken we waarom juist deze factor zo belangrijk is voor vitaliteit op de werkvloer.

‍

Direct meer weten over deze week? Meld je geheel vrijblijvend aan voor een infosessie. In deze infosessie ontdek je hoe jouw organisatie kan aanhaken, welke thema’s centraal staan en hoe je de week inzet voor maximale impact. Klik hier om je aan te melden voor een infosessie.

‍

Waarom is Leefstijl onderdeel van de Nationale Vitaliteitsweek 2025?

Gezonde leefstijl is niet alleen een privézaak, maar ook een strategisch thema voor bedrijven. Voor duurzame inzetbaarheid, het vermogen van medewerkers om gezond, bekwaam en met plezier tot aan hun pensioen te blijven werken, is leefstijl een sleutelcomponent. Medewerkers die goed voor zichzelf zorgen, voelen zich fitter en zitten mentaal beter in hun vel. Dit vertaalt zich in meer werkplezier en motivatie: iemand die barst van de energie en zich mentaal sterk voelt, zal met een glimlach zijn werkdag beginnen en productiever zijn dan iemand die vermoeid of gestrest is.

‍

Daarnaast heeft een organisatie vol vitale medewerkers aantoonbare voordelen. Minder ziekteverzuim, hogere productiviteit en een positieve cultuur zijn het gevolg als medewerkers fysiek en mentaal in balans zijn. Het is dus geen toeval dat Leefstijl een prominente plek heeft gekregen in de Nationale Vitaliteitsweek. Een gezonde leefstijl bevordert immers niet alleen de gezondheid van medewerkers, maar ook het werkplezier op de korte termijn en het vermogen om op lange termijn fit aan het werk te blijven.

‍

Ontdek ook de andere thema's van de Nationale Vitaliteitsweek ›

‍

Wetenschappelijke inzichten

Tal van onderzoeken onderstrepen het belang van een gezonde leefstijl voor werk en welzijn. Enkele belangrijke feiten op een rij:

• Minder ziekteverzuim: Werknemers met een gezonde leefstijl verzuimen significant minder vaak dan collega’s met ongezonde gewoontes (RIVM). Uit een recent onderzoek van zorgverzekeraar CZ blijkt bijvoorbeeld dat gezonde medewerkers minder verzuimen en beter functioneren op het werk (CZ)

• Meer energie en hogere productiviteit: Vitale werknemers presteren beter. Gezonde medewerkers zijn productiever  leveren betere resultaten voor het bedrijf. Organisaties die actief investeren in gezondheid zien dan ook duidelijke winst in productiviteit en zelfs hogere medewerkersbetrokkenheid (McKinsey)

• Sterkere mentale fitheid: Een gezonde leefstijl boost ook de geest. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert het denkvermogen en geheugen, en vermindert angst en stress (CDC)Gezond eten en voldoende slaap ondersteunen de concentratie en veerkracht, wat het risico op burn-out verkleint.

• Minder chronische ziekten: Op lange termijn voorkomt een gezonde leefstijl tal van aandoeningen. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is tot wel 80% van hart- en vaatziekten te voorkomen met een gezonde leefstijl (WHF). Minder chronische ziekte betekent minder uitval en medewerkers die langer gezond blijven bijdragen op de werkvloer.

‍

De Masterclass Leefstijl met arts-onderzoeker Micha Brinkman

‍

‍

Tijdens de Nationale Vitaliteitsweek staat het thema Leefstijl centraal in een interactieve masterclass van een topspreker uit de medische wereld: arts-onderzoeker Micha Brinkman (gespecialiseerd in hormonale gezondheid en preventie). In deze sessie nemen zij deelnemers mee in hoe je met leefstijl zélf invloed kunt uitoefenen op gezondheid, vitaliteit en veroudering. De insteek: vitaal en gezond oud worden, ook op de werkvloer.

‍

Inhoudelijk staat bewustwording centraal. Je leert hoe gezondheidscijfers zoals bloeddruk, cholesterol en bloedsuiker inzicht geven in je fysieke staat. En vooral: hoe je daar invloed op hebt met kleine, duurzame keuzes in beweging, voeding, ademhaling en ontspanning. De stijl? Medisch onderbouwd, maar toegankelijk en energiek. Micha Brinkman maakt van wetenschap begrijpelijke kennis.

‍